Cei care isi doresc un stil de viata activ si sanatos, apeleaza la fitness. Iar pe masura ce mentin acest program, practicantii  lui realizeaza ca beneficiile obtinute sunt mai numeroase decat se asteptau. Iar asta pentru ca desi la inceput intentia lor era sa slabeasca, rezultatul se va reflecta si in starea de sanatate cu mult imbuntatita.

Pentru o viata mai sanatoasa oferim clientilor nostri:

• Body Building
• Fitness
• Cardio
• Aerobic
• Power Jumps
• Bar Sportiv
  

• Solar
• Antrenori
• Nutritie

Body Building

Antrenamentul de forta este unul din pilonii pe care se cladeste corpul visat, alaturi de regimul alimentar si refacere. El este facut pe baza unui program individualizat si a unei evaluari personale.
Antrenamentul de forta este o componenta importanta a unui program de fitness echilibrat. Acest tip de antrenament ajuta la cresterea rezistentei oaselor si cartilagiilor,scaderea riscului accidentarilor,marirea masei musculare,imbunatatirea calitativa a vietii in general.

Fitness

Inainte de a fi un tip de antrenament, fitness-ul este un atribut care defineste un corp bine pregatit din punct de vedere fizic. Fitness-ul este un sport care se poate practica dupa diferite tipare de efort, combinatii personalizate de anduranta, viteza, forta si flexibilitate. Practicarea frecventa si constiincioasa duce la rezultate excelente, limitate doar de mostenirea genetica.

Cardio

Ce poate fi mai usor, placut si sanatos in acelasit timp, pentru organismul tau, decat mersul pe jos, plimbarile sau jogging-ul??

Aparatele cardio (biciclete,steppere,benzi de alergare,etc.),prin programele existente, fortifica atit apartul cardiovascular cit si cel respirator.
Antrenamentul cardio imbunatateste functionarea si capacitatea sistemului respirator si circulator,mareste volumul sanguin,creste capacitatea muschilor de a produce energie pe cale aeroba si de a metaboliza grasimea.

Aerobic/Spinning

Multe forme de antrenament  sunt eficiente daca sunt efectuate in cadrul unui grup, sub supravegherea unui instructor care conduce lectia.Fie ca sunteti avansati sau incepatori,veti gasi ceva care sa vi se potriveasca (hip&waist, step, stretching, pilates, body workout, tae bo, butts time,etc).
Motivatia,maximizarea rezultatelor, evitarea riscurilor de accidente sunt unele din avantajele acestui tip de antrenament.

STEP WORKOUT -  nivel incepatori -  pasi de baza si combinatii simple de maxim 8 timpi de step aerobic combinat cu exercitii cu gantere.

TAE BO EXTREME nivel avansat  - combinatii de box si karate.

STEP FUN -  nivel incepatori - mediu combinatii  pe secvente , si exercitii de cardiotone pe step cu gantere.

BODY SHAPE nivel incepatori, mediu -  program cu coregrafie simpla  combinata cu program de aerocardiotone cu gantere.

AEROBIC DANCE - nivel incepator spre mediu - program coregrafic cu pasi de aerobic si dans.     

STEP SENSATION - step dance nivel avansat program coregrafic  de step , cuprinde combinatii de obicei pe secvente (16 t) .

TAE BO ACTIVE nivel incepatori si mediu combinatii de  karate si box pe timpi sau secvente.

HI ENERGY nivel avansat program coregrafic de aerolatino  cu coregrafie pe blocuri  destinat tuturor carora le place muzica si dansu.l

Power Jumps

Este o noua clasa destinata incepatorilor ; in cadrul ei se foloseste o mini trambulinaelastica cu ajutorul careia se executa diverse sarituri simple alternate cu pasi.Se foloseste si pentru exercitiile de la sol care devin astfel mult mai eficiente !!
Alege diversitatea !

Antrenori

Pentru un program de exercitii adaptat nevoilor tale, dar si a te asigura ca vei avea permanent pe cineva care sa te motiveze sa continui sa faci sport, antrenorul  este solutia cea mai potrivita - serviciu inclus in pretul fiecarui abonament.

Solar

In perioadele dintre sezoanele calde in care ne permitem sa ne rasfatam nestingheriti in razele soarelui, culoarea placuta a pielii incepe sa-si piarda din intensitate recapatandu-si culoarea naturala.

Pentru un corp frumos si sanatos, SanGym va pune la dispozitie un solar performant, care impreuna cu cele mai bune produse cosmetice pentru bronzat, fac ca sedinta dumneavoastra sa fie mai placuta si mai relaxanta.

Bar Sportiv

Barul sportiv imbina cu succes atributele unui bar cu cerintele unui sportiv. Alimentatia este pe primul loc in fitness . In alte sporturi precum fotbalul , baschetul , ..., alimentatia nu este chiar asa de importanta atata timp cat sportivul in cauza se simte bine la antrenament si rezista la acel antrenament. In fitness este nevoie de o alimentatie bogata in proteine si carbohidrati, insa nu neglijati nici grasimile pentru ca si ele isi au rolul lor. Proteinele sunt considerate ca fiind "caramizile" unui organism pentru ca ele stau la baza constructiei musculare.

Produsele de firme cu renume mondial cum ar fi BSN, Muscle Tech, Optimum Nutrition, Universal, precum si produse accesibile dar in conformitate cu cerintele actuale de calitate, cum ar fi Pro Nutrition, sunt expuse la pret de importator.

Nutritie

Cele mai bune metode de mentinere a greutatii sunt dieta si miscarea!
Obezitatea apare cand echilibrul energetic are de suferit, adica numarul de calorii consumate este mai mic decat energia cheltuita. Astfel SanGym a Inclus in abonament posibilitatea programarii unei sedinte de nutritie care are va va echilibra dieta in functie de noul dumneavoastra scop.Acest serviciu intra in costul abonamentului fara nici un cost suplimentar.