Inainte de a fi un tip de antrenament, fitness-ul este un atribut care defineste un corp bine pregatit din punct de vedere fizic. Fitness-ul este un sport care se poate practica dupa diferite tipare de efort, combinatii personalizate de anduranta, viteza, forta si flexibilitate. Practicarea frecventa si constiincioasa duce la rezultate excelente, limitate doar de mostenirea genetica.